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寝る2時間前から水分を摂る量を控え、トイレへ行ってから寝る。 水分バランスを整えることで夜間にトイレへ行く回数を減らすことは可能です。 とはいえ、夕食後、のどが渇いて水分を摂りたく...

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  飲むタイミングと併せて気をつけたいのが、何を飲むか、ということです。 みなさんもいろいろな飲み物で水分を摂っていると思います。水しか飲まないという方は、ほとんどいない...

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夜間頻尿で相談にくる患者さんの排尿日誌を見ていると、夜間にトイレに行く回数が多い人の中には、寝る前に大量の水分を摂っている方がいます。 これは、「寝る前に水分をたくさん摂ると、血液...

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水分を摂りすぎるのは、「高齢者はできるだけたくさん水分を摂ったほうがいい」「夜、寝る前に水分をたくさん摂ると、血液がサラサラになり、寝ている間の脳梗塞や心筋梗塞を予防できる」などの...

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  頻尿や夜間頻尿の原因の1つは、単純に水分の摂り過ぎです。 個人差はありますが、摂った水分量に比例して、体の外に出ていく尿の量も多くなります。膀胱の容量は決まっているた...

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  おしっこのトラブルに効くとされるサプリメントや漢方薬は、数多く市販されています。 今回は医師の間でも評価されているいくつかを紹介します。 ただし、サプリメントはあくま...

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  膀胱の排尿筋、尿道の尿道括約筋など、おしっこが出るしくみにかかわる筋肉を元気にする成分として働くのが、ミネラルの一種である「マグネシウム」です。 マグネシウムは、体内...

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男性のおしっこのトラブルの大きな原因である前立腺肥大症を予防すると期待されているのが、ポリフェノールの一種である「イソフラボン」です。 男性ホルモンには、テストステロン以外に、テス...

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  便秘によっておなかがふくらんだ状態になると膀胱が圧迫されて、十分に尿がたまらなくても尿意を感じるようになります。また、便秘がひどくなると尿道も圧迫されるようになり、尿...

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  あらゆる生活習慣病の入り口といわれる「肥満」。太っていることは、おしっこのトラブルにもさまざまな悪影響を与えます。 まず、太ると膀胱の柔軟性がなくなります。要因の1つ...

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