おしっこのトラブルに効くとされるサプリメントや漢方薬は、数多く市販されています。
今回は医師の間でも評価されているいくつかを紹介します。
ただし、サプリメントはあくまでも補助食品です。飲めば治るというものではないので、これまでに紹介した食事や水の飲み方、生活習慣と併せて飲むようにしてください。より効果を期待できるようになります。
【ノコギリヤシ】
前立腺ブルの症状を軽減する効果が認められている代表的なサプリメントです。医学的なエビデンスもあり、医師から処方される薬に近い効果があるといわれています。
【ペチャカボチャの種】
欧米では古くから薬効が認められ、広く摂取されてきたといわれるペポカボチャの種は、含まれるリグナンという成分に頻尿、過活動膀胱の改善効果があるといわれます。ドイツでは医薬品として認可されています。
【アルギニン、シトルリン】
膀胱の柔軟性をよみがえらせる働きが期待されているアルギニンとシトルリンは、サプリメントとしても摂ることができます。アルギニン、シトルリンが含まれる食べ物をうまく摂れないときに補助として利用しましょう。
【アスタキサンチン】
エビやカニ、鮭などにも含まれるアスタキサンチンは、強力な抗酸化作用のある成分です。膀胱を酸化ストレスから守り、機能低下の予防効果が期待できます。
