夜間頻尿，夜間多尿

睡眠が浅くなりがちの高齢者やすでに夜間のトイレで何度も起きることがある方は、昼間の眠けに襲われることがあります。昼寝をすると夜中に眠れなくなると困るからと我慢する方もいますが、昼寝...

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  夜間頻尿の原因の1つである睡眠障害を改善するための習慣としておすすめしているのが、寝る前にシャワーを浴びることです。実は、この寝る前のシャワーと、寝る前の水分摂取を控...

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寝る2時間前から水分を摂る量を控え、トイレへ行ってから寝る。 水分バランスを整えることで夜間にトイレへ行く回数を減らすことは可能です。 とはいえ、夕食後、のどが渇いて水分を摂りたく...

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夜間頻尿で相談にくる患者さんの排尿日誌を見ていると、夜間にトイレに行く回数が多い人の中には、寝る前に大量の水分を摂っている方がいます。 これは、「寝る前に水分をたくさん摂ると、血液...

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  中途覚醒することなく、ぐっすり眠って夜中の尿意を遠ざけたいなら、朝食は必ず摂るようにしてください。私たちが朝になると目が覚めて、夜になると眠くなるのは、体内時計によって1日のリ...

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  塩辛いものを食べると、のどが渇いて水分を摂りたくなります。摂取する水分量が増えると尿量も増えます。特に、寝る前に大量に摂ると夜間多尿につながることもあります。このこと...

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